|
Tänään tuli ylitettyä 5 kilon pudotuksen merkkipaalu tämän vuoden ylimpään painoon nähden! Toki on vielä 10 kg pudotettavaa jäljellä tavoitteeseen, mutta tuntuu silti hyvältä, kun sovelluksen piirtämä käppyräkin näyttää alenevaa trendiä, vaikka paino heilahteleekin välillä.
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1596 kkal
|
Lemak: 56,13g | Prot: 65,08g | Karb: 227,86g.
Makan Pagi: Hunaja, Päärynät. Makan Siang: Nixe Tonnikalapaloja Auringonkukkaöljyssä. Makan Malam: Swiss Style Muesli n. Added Sugar, Maustamaton Jogurtti, Vitalis Crunchy Plus Nut-Mix, Banaanit. Camilan/Lainnya: Ekströms Mansikkainen Sekamehu, Marianne Marianne, Keitetty Kananmuna, Kirsikka. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|