Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2015
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2513 kkal
|
Lemak: 96,44g | Prot: 186,71g | Karb: 222,32g.
Makan Pagi: Amêndoas, Ovo Cozido, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Instant Oats, Dovo Clara de Ovo. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Makan Malam: Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Feijão Preto, Brócolos (Inteiro, Congeladas). Camilan/Lainnya: Croissant de Chocolate, Amêndoas, Banana, Croissant, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Queijo Flamengo. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Perdiz
|