Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2024
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
837 kkal
|
Lemak: 32,43g | Prot: 37,29g | Karb: 99,00g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо Хасс, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске . Makan Siang: Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Увелка Каша 6 Злаков, Bounty Шоколадный Батончик . Makan Malam: Магнит Морковь Свежая, Чай, Рис Вареный, Европа Желудочки Индейки Тушеные в Сметане. Camilan/Lainnya: Fresh Bar Газировка. lagi...
|
|
2514 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 13 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 16 menit, Lari - 16 km/jam - 2 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 22 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Mandi - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|