Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2024
|
109,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 37,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1164 kkal
|
Lemak: 58,47g | Prot: 69,06g | Karb: 95,66g.
Makan Siang: Полюс Минтай Филе Порционное без Кожи, Славянский Творог 5%, Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Домик в деревне Сметана 15%, Чеснок, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Магнит Масло Оливковое, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Сладкий Красный Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Оливки, Помидоры, Гороховое Пюре, SPAR Котлеты Домашние. lagi...
|
|
3120 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KseniaVeresk
|