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Gewicht konstant bei 52,5. Seit Mitte April tracke ich "nur noch" Mo-Fr. Es klappt alles. Man gewöhnt sich schnell an die 8,5 Kilo weniger an der Plautze. Bauch könnte natürlich härter sein, aber ich nehme Kortison und bin auch schon 40. Wenn mich Leute auf die Abnahme ansprechen bekommen die große Augen. Die wollen nichts dafür tun, nichts umstellen, verbessern in ihrem Ernährungsplan und schon gar nicht tracken. Mir hats geholfen und hilft weiterhin alles im Griff zu haben. Ich verzichte auf nichtst, außer auf Butter unter dem Belag und auf Chips. Der Rest geht immer in Maßen. Auch mal ein Eis oder Kekse zum Kaffee.
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52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1218 kkal
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Lemak: 63,92g | Prot: 75,12g | Karb: 81,87g.
Makan Pagi: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, K-Classic Körniger Frischkäse, Ja! Tilsiter, Wilhelm Brandenburg Lachsfleisch, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Wasa Roggen Sauerteig. Makan Malam: Gut & Günstig Eier-Spätzle, REWE Geschälte Tomaten, Mirácoli Knoblauch, Edeka Rinderhackfleisch . Camilan/Lainnya: Snickers Mini Snickers, Ja! Delikatess Salami, K-Classic Kaminwurzerl Extra Scharf. lagi...
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berat badan stabil
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