Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2024
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1874 kkal
|
Lemak: 74,54g | Prot: 82,25g | Karb: 226,50g.
Makan Pagi: Ширин Миндаль, Кефир 1%, Passim Крупа Гречневая Алтайская. Makan Siang: Яйцо-Пашот, Авокадо Авокадо Хасс, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Магнит Банан. Makan Malam: Пшеничный Хлеб, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Чай, Рис Вареный, Европа Желудочки Индейки Тушеные в Сметане. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Красное, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Миндаль Миндаль Сырой, SWAG! Крафтовый Лимонад Гранат+Инжир. lagi...
|
|
2738 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 53 menit, Cardio - 20 menit, Mandi - 55 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 16 menit, Lari - 11 km/jam - 16 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|