|
85.5 kilo
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
637 kkal
|
Lemak: 16,73g | Prot: 22,48g | Karb: 112,85g.
Makan Pagi: Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Makan Siang: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Makan Malam: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Pişmiş Kabak, Patlıcan, Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Sütlü Kahve, Tatlı Kiraz, Elma. lagi...
|
|
2572 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 1 menit, Menyetrika - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gunerci
|