|
Dün ilk defa aşırı şekilde midem kazındı . Ne yapacagımı bilemedim. Salatalık yedim her kazindiginda. Çok etkiledi beni . İlk defa böyle oldu . Acaba neden oldu 😔
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1276 kkal
|
Lemak: 60,23g | Prot: 56,41g | Karb: 130,85g.
Makan Pagi: Fırında Mücver, Siyah Zeytin. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Dövme Pilavı, Çoban Salatası. Camilan/Lainnya: Kırmızı Erik, Kahve Dünyası Lavi Bitter Dolgulu Çikolata , Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Ceviz, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Papağan Çekirdek, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Simbat Kabak Çekirdeği, Fındık, Badem. lagi...
|
|
1920 kkal
|
Latihan:
RPM - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Bu arada diyet yapmıyorum. Sadece porsiyon küçülttüm ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. O yüzden yavaş yavaş gidiyor .
11 Jun 24 oleh anggota: ozlem44
|
salataligin yuzde doksani sudur .iyi etmissin afiyet olsun canim 😘😘
11 Jun 24 oleh anggota: ilknur.@01
|
ilknur.@01 teşekkür ederim canım 😘
12 Jun 24 oleh anggota: ozlem44
|
iyi olmuş gitmiş 300 gram
13 Jun 24 oleh anggota: htcnur
|
@htcnur çok az gidiyor ama ya 🙈
14 Jun 24 oleh anggota: ozlem44
|
Bu hafta benden de 300 gram giderse çok mutlu olcam inşallah
14 Jun 24 oleh anggota: htcnur
|
@htcnur bayramdan sonra almış olmasak keşke 😍
18 Jun 24 oleh anggota: ozlem44
|
Öyle deme bayrama girmeden 300 gram veriyim dedim, kafam rahat olsun, esneme payım olsun istedim.. nerdeee ? +50 gram ile girdim üstüne Bi de
18 Jun 24 oleh anggota: htcnur
|
@htcnur senin +50 benim +400 🙈 bunu verene kadar girmeyeceğim günlüğümü 🤣
18 Jun 24 oleh anggota: ozlem44
|
Herkese çıktığı bu zorlu yolda başarılar diliyorum 😊
26 Jun 24 oleh anggota: yalcnbasbug11
|
@yalcnbasbug11 teşekkür ederim sizede başarılar
26 Jun 24 oleh anggota: ozlem44
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ozlem44
|