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Irgendwie habe ich das mit dem Halten gut drauf 🙈
Nachdem aber seit etwa drei Wochen maximale Bewegungsfaulheit und diverse Kühlschrank-Exkursionen auf dem Vormarsch sind, werde ich sicherheitshalber wieder ein Äuglein auf meine Gewohnheiten werfen, immerhin muss ich ja Ende August strandtauglich sein 😆
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52 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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810 kkal
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Lemak: 35,53g | Prot: 76,30g | Karb: 43,89g.
Makan Pagi: Wehle Collagen. Makan Siang: Heinz Zero Ketchup , Ei. Makan Malam: Senf, Stockmeyer Teewurst Fein, Ja! Butter-Toastbrot. Camilan/Lainnya: Gymqueen Whey Protein Cookies & Cream, REWE Fettarme H-Milch Laktosefrei 1,5%. lagi...
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1321 kkal
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Latihan:
Yoga - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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