|
Vandaag voor het eerst 11 km hardgelopen. Een half jaar geleden vond ik dat wandelend al ver. Stiekem wel een beetje trots ☺️
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 46,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1472 kkal
|
Lemak: 29,20g | Prot: 91,60g | Karb: 204,67g.
Makan Pagi: Banaan. Makan Siang: Aardbeien, AH Bran Flakes, Lidl Magere Yoghurt, Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Vanille, Optimel Yoghurt Vanille, AH Blauwe Bessen. Makan Malam: AH Snoeptomaatjes, Komkommer (met Schil), AH Jonge Bladsla Melange, Plus Selderij Salade, AH Gemarineerde Kippendijfilet, Rode Uien, AH Kool Mix. Camilan/Lainnya: Melkan Houdbare Magere Melk, Jumbo Opschuimmelk, Verkade Nizza Kokos, Aardbeien, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Blue Band Goede Start, Aldi Magere Yoghurt, Lidl Kampioentjes Meergranen, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Smeerkaas Naturel 20+, Komkommer (met Schil), Waldkorn Brood. lagi...
|
|
2737 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 9 menit, Istirahat - 14 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Je mag best trots zijn dat je nu iets kunt waar je een half jaar geleden nog niet aan durfde te denken. Je bent een TOPPER.💐💐
11 Jun 24 oleh anggota: Ria7057
|
11 Jun 24 oleh anggota: Rommeltjes
|
11 Jun 24 oleh anggota: SabineS85
|
11 Jun 24 oleh anggota: Peggy Eleonore
|
Ik zou gewoon openlijk VET trots zijn!🌷
11 Jun 24 oleh anggota: EMD1967
|
Heel knap! Ik hoop ooit ook te kunnen rennen!
11 Jun 24 oleh anggota: nirvanija
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mariekevermeer
|