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F: 14,2%
W: 69,0%
M: 91,1%
Kcal:1584
Wieder blau! :)
Ganz nebenbei noch gesehen, dass ich mein Zielgewicht nun schon seit über einem Jahr gehalten habe. :)
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61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1795 kkal
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Lemak: 50,02g | Prot: 80,26g | Karb: 256,02g.
Makan Pagi: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade, Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot. Makan Siang: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Makan Malam: Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gekochte Muscheln, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Camilan/Lainnya: Grandessa Bignut, Eiskaffee mit Sahne und Zucker, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Nektarinen, Galiamelone. lagi...
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1492 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 1 menit, Tidur - 6 jam dan 59 menit. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Everlost, das ist eine hervorragende Leistung und auch das, worauf es nach der ganzen Mühe ankommt: Das Gewicht und die erworbene Fitness zu erhalten. Ich gratuliere Dir zu diesem Erfolg!!! 👍🌞👍🌞👍
15 Jul 15 oleh anggota: Viviace
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Cooles Jubiläum! Du bisch d' bäscht! ;-)
16 Jul 15 oleh anggota: marcothebrain
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sehr gut...! meinen absoluten respekt...! 👍👍👍 viele liebe grüße 😃
16 Jul 15 oleh anggota: Katyvettchen
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Glückwunsch, Everlost! Geiles Gefühl, wenn man realisiert, dass man es kann, oder? :)
16 Jul 15 oleh anggota: kfle77
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Dankeschön euch allen für die lobenden Worte! 😃 👍
16 Jul 15 oleh anggota: Everlost
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Sejarah Berat Badan Everlost
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