Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2015
|
92,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2391 kkal
|
Lemak: 112,01g | Prot: 172,00g | Karb: 170,12g.
Makan Pagi: FUD Jamon de Pavo, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Plátano Dominico, Café, Milpa Real Tortillas de Maíz, Clara de Huevo. Makan Siang: Bimbo Pan Integral, Carne Asada, Consomé de Pollo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate, Bolillo, Pechuga de Pollo, Agua Mineral con Gas. Makan Malam: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Electrolit Suero Rehidratante. Camilan/Lainnya: Barcel Churritos, Nueces, Bimbo Donas, Sandía. lagi...
|
|
3562 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Cardio - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Richard730822
|