Jurnal kateika.89, 10 Jun 24

найдите на просторах дзена блогера вику "хочу и буду". единственный адекват, без заскоков 800 ккал, кето, глютена, инсулина и прочего. Всё у вас хорошо. медленно не значит плохо. почитайте её. очень интересно. а главное уходит чувство вины, что кто-то огогого а вы нет... В её марафонах не нужно участвовать если не хотите. я просто читаю для саморазвития 

если главное из её постов, то "небольшой дефицит"))) 

Seynab1, спасибо за наводку, почитаю! Про НЕБОЛЬШОЙ дефицит я в курсе, у меня он такой и есть, когда есть) просто нахлынуло, что я вообще ничего не делаю и ничего не получается, если оглядываться на результаты окружающих..  

не сравнивайте себя ни с кем, пожалуйста, главное, что есть результат, и он ваш, вы молодец 💝 

Все зависит от настроения в голове, надо хвалить себя уметь за любой результат. А те, кто сбрасывают по 20-30кг и недовольны собой это их проблемы.  

так скорее всего, когда люди очень быстро и на много худеют, чаще неправильно, к ним этот вес может вернуться даже в двухкратном размере У меня было такое, кг вернулись  

у вас лишних было всего 12 кг изначально. когда людям надо скинуть 50 кг то первые 30 будут уходить легче, последние как у вас, шаг вперёд 2 назад. и потом у всех разный возраст, болезни, жизненные обстоятельства, финансы ровняться нет смысла. 

Отличный результат! Главное, не обесценивайте Если продолжать, вес пойдет ниже 

Я такие результаты видела только у тех, кто действительно страдает от лишнего веса. А люди, которые хотят сбросить несколько кг для себя, а не по состоянию здоровья, всегда очень долго к этому идут. Так что не стоит себя корить за медленность, в мае отдохнули, теперь можно восстанавливаться!💪🏼 Тем более у вас и так хороший результат за полгода, я за то же время сбросила 3кг. Но стоит отметить, что я никак не меняла свое питание, просто добавила утренние тренировки на улице, как теплеть стало. 

@seynab1 а чем плох кето? 

Либо у них изначально большой вес, либо как в анекдоте про дедушку у сексопатолога: «и вы говорите»)) 

По 20-30 кило сбрасывают люди в клиническом ожирении, не нужно завидовать. Чем ближе к норме - тем тяжелее кило слезают с тела 

Не расстраивайтесь, я сама никак не могу скинуть своих оставшихся пару кг. Иногда прям посещает мысль:увеличить дефицит, устроить разгрузочный день и тд. А потом оглядываюсь и понимаю, что пусть мои лишние 5 кг даже полгода уходят, но зато у меня есть понимание как работает мой организм и я приучаю себя к правильным привычкам👌🏼 ну и я вижу как меняется в лучшую сторону тело, хотя иногда вес вообще стоит на месте 

у меня за год -20 ,с большого веса, и продолжаю худеть.... пусть медленно но верно 😃 

в данный момент худею месяц с 70 кг уже есть результаты, 5кг в минус, много белковой еды, отказ от сладкого и мучного, жареного и всего такого вкусно-вредного так что спортзал и высокобелковая еда с не сильным дефицитом калорий обязательно помогут похудеть здорово и без резкого возвращения килограммов!)  

L”bee, спасибо за поддержку 👍только вперёд 💪 

Мышь_серая, вот этт вы правильно написали, надо умксь себя хвалить за любой результат, а я хочу всё ли ничего 😅 ну лучше, конечно сразу всё и побыстрее...  

rarity220 да уж, дисциплина наше всё... Не сдаюсь, но притомилась)  

zerarul123 спасибо за поддержку) но лишних у меня, к сожалению побольше было, это первая цель минус 12..вообще от начального веса хочу минус 20..пока минус 8... Но дорогу осилит идущий 💪 

catherinedan спасибо, я стараюсь и не сдаюсь 💪