|
Стала есть больше углеводов чем нужно на сушке и чем предлагает счетсик, в общем не придерживаюсь бжу, но слежу чтоб жиры присутствовали, а то я их игнорю обычно и качество кожи наконец-то улучшилось.
Девочки, у меня скоро ДР, отмечать прийдется в одиночестве и я очень боюсь чтоб это не превратилось просто в день зажора потому что я только избавилась от компульсивных перееданий ( как же мне было плохо в этот период 😖), не тянет на вредную еду, мне хватает сладости фруктов или делаю пп десерты. Но в день рождения ведь было бы так грустно сидеть в одиночестве и есть полезную еду. В эти дни передают дождь и 17 градусов, особо не погуляю, так что планирую первый раз попробовать Фиш энд Чипс в этот день так как нахожусь в Англии.
Что посоветуете ?
Я думала такой план:
Завтрак стейк с овощами, десерт что-то из моего любимого ( брауни + шоколадный фондан )
Обед какой-то шопинг и мороженое
Вечером Фиш энд чипс в баре
|
43,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1226 kkal
|
Lemak: 45,51g | Prot: 89,28g | Karb: 110,54g.
Makan Pagi: Сладкий Красный Перец, Coop Green Beans Стручковая Фасоль, KTC Choopped Tomatoes In Tomato Juice, Galbani Mozzarella, Чеснок, Шампиньоны, Тыквенные Семечки, Куриное Филе, Яйцо Куриное. Makan Siang: Мрия Какао, Tesco Whole Milk Молоко, АТБ Банан, Яйцо Куриное, Мрия Какао, Розумний Вибір Розпушувач Тіста, Holland & Barret Soya Flour. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Я понимаю вас… но это Ваш день и только Вам решать как этот день провести и чем себя порадовать)
У меня тоже было ДР недавно в мае, особо не праздновала, но 2 дня достаточно сильно переедала и попробовала все то, что хотелось давно, потом вернулась к подсчету (за несколько дней критично не наберете)
Отпустите ситуацию на несколько дней, потом вернитесь в режим ❤️
09 Jun 24 oleh anggota: Anastasiia-Nastia🥑
|
Спасибо, Анастасия ❤️ просто потом так сложно возвращаться в режим из-за того что вкусовые рецепторы слишком подло и быстро отвыкают от вкуса не перенасыщенной еды ( овощи, фрукты, которые сейчас для меня кажутся такими вкусными)
09 Jun 24 oleh anggota: Вряшник
|
Но и День Рождения раз в году 🥰 я считаю, что маленькие радости в нашей жизни должны быть
Просто кайфаните от дня, еды, моментов - это важнее всего
09 Jun 24 oleh anggota: Anastasiia-Nastia🥑
|
Решено! Надо расслабиться, спасибо за минутку психотерапии 🤗
09 Jun 24 oleh anggota: Вряшник
|
С прошеджим 😍✨🫶🏼❤️ пусть сбываются мечты ✨💓
12 Jun 24 oleh anggota: dashe4ka-
|
Оно ещё не наступило, но спасибо ☺️😘
12 Jun 24 oleh anggota: Вряшник
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Вряшник
|