|
Körperfett 33,7 % Muskeln 45,7 %
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1502 kkal
|
Lemak: 58,73g | Prot: 72,01g | Karb: 170,55g.
Makan Pagi: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Banane. Makan Siang: Wiesenhof Bruzzzler, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Makan Malam: Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft, Erdbeeren, De Beukelaer Prinzenrolle. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Mandi - 15 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|