Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2024
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2662 kkal
|
Lemak: 82,38g | Prot: 225,90g | Karb: 261,33g.
Makan Pagi: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Bon Creme Tarta z Malinami, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Orzechy Włoskie, Maliny, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny . Makan Malam: Czereśnie, Herbata bez Cukru, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Lidl Ogórek Kiszony, Ziemniaki, Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Camilan/Lainnya: Czereśnie, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Miletto Twaróg Półtłusty, Wasa Żytnie Delikatess, Sól, Muszynianka Muszynianka, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Woda z Kranu, Olimp Whey Protein Complex 100%. lagi...
|
|
2608 kkal
|
Latihan:
Push część II wyciąg 10, hantle 9, brzuch BW - 44 menit, Push część I hantle 14,5, 10, 9, pompki diamentowe 3x15 - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 46 menit, Tidur - 6 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|