|
Aynaya baktığımda aldığım bu kilonun hiçbir öneminin olmadığını görüyorum aslında… bedenim sağlıklı ve fit görüntüdeyim🙏kilo sadece bir rakam bunun için asla üzülmüyorum… bedenim bana bu bakış açısını kazandırdığın için sana teşekkür ederim 😇
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1047 kkal
|
Lemak: 57,43g | Prot: 38,26g | Karb: 107,92g.
Makan Pagi: Tatlı Kiraz, Menemen, Doğal Peynir, Ekşi Hamur Ekmek, Badem, Dut, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Sucuk, Muz. Makan Malam: Cacık, Haşlanmış Mısır, Fırında Karnıyarık. lagi...
|
|
1642 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|