|
F: 13,9%
W: 67,8%
M: 89,3%
Kcal:1595
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1709 kkal
|
Lemak: 42,99g | Prot: 86,04g | Karb: 248,28g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Makan Siang: Rispentomaten, Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Makan Malam: Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Marmelade, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Kania Tomaten Ketchup, Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Walnusseis, Nektarinen, Banane, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. lagi...
|
|
1950 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 22 menit, Tidur - 6 jam dan 33 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Das ist mal eine richtig richtig gute Belohnung! :-)
15 Jul 15 oleh anggota: marcothebrain
|
Wie bescheuert...das wollte ich hier nicht rein schreiben! :-)
15 Jul 15 oleh anggota: marcothebrain
|
15 Jul 15 oleh anggota: Everlost
|
Eben, belohne dich doch einfach mit etwas, dann passt meine eintrag! ;-)
15 Jul 15 oleh anggota: marcothebrain
|
Ich belohne mich eventuell mit einer Runde Krafttraining im Fitness. Wird wahrscheinlich aber mehr Qual als Belohnung... 😉
15 Jul 15 oleh anggota: Everlost
|
Tatsächlich im Fitness gewesen! Ich schwitze immer noch... ;)
15 Jul 15 oleh anggota: Everlost
|
So muss es sein, dann war es richtig! :-)
15 Jul 15 oleh anggota: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Everlost
|