|
Ну, что, открываю челлендж. Спать ложусь в десять вечера и в пол пятого утра, уже на озере купаюсь после аэробики, в наушниках 😃 Я поняла за это время, одно. У меня нет второй половинки, я просто хочу быть целостной. Важно любимой быть, но СЕБЯ, любить прежде всего. Человек, который любит, никогда тебя не оставит.. Я прихожу в себя, после двух бокалов и банки пива, поняла, что это было мне нужно.. Ничего страшного, сорвалась и Бог с ним. Мы идём дальше. У меня есть Я и мы справимся. Всех обнимаю 🤗❤️
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1295 kkal
|
Lemak: 46,47g | Prot: 135,77g | Karb: 87,09g.
Makan Pagi: Мама Дома Чиа Пудинг со Смузи из Манго и Малины. Makan Siang: Болгарский Перец, Курица Гриль. Makan Malam: Протеиновый Коктейль. Camilan/Lainnya: Дыня. lagi...
|
|
2545 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 4 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|