|
Aika uskomatonta, että viimeisen 6 päivän aikana 1.2kg pudonnut paino vielä tässä vaiheessa muutosmatkaa. Viime lauantaina muutin saliohjelmaani entistä rankemmaksi, ehkä johtuu siitä 😃 -43,3kg rasvaa, 8kk 9pv takana uutta elämää 😁
|
118,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,1 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4306 kkal
|
Lemak: 92,17g | Prot: 131,54g | Karb: 396,62g.
Makan Pagi: Urtekram Psyllium, Mustikka, Mansikat, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Makan Siang: Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), UniCafe Pippurinen Kanakastike. Makan Malam: Pirkka Kreikkalainen Salaatti, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Atria Nyhtökana Karamelli. Camilan/Lainnya: Mummon Makkaraperunat, Hartwall Lonkero. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|