Jurnal MaverickVespa, 14 Jul 15

PESO ATUAL = 96,6kg

ingestao diaria: 2046 kcal

proteina (2,4g/1kg): 231g = 927kcal
carboidratos (2g/1kg): 193g = 772 kcal (50/50% = 96g dia/96g janta)
gordura (1g/2,5kg): 38g = 347 kcal

1g carbo = 4 kcal
1g proteina = 4 kcal
1g gordura = 9 kcal

96,6 kg Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.    Sisa: 19,6 kg.    Diet diikuti: Buruk.

---

1171 kkal

Lemak: 70,30g | Prot: 94,09g | Karb: 37,71g.   Makan Pagi: Coffee, Coffee. Makan Siang: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Quail Egg, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), No Name Mozzarella Shredded Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Makan Malam: Adonis Kibbe Reg Or 4Small, Meat Pie, Meat Pie, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lagi...

2384 kkal

Latihan: Tidur - 5 jam, Istirahat - 19 jam. lagi...