Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juni 2024
|
94,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1474 kkal
|
Lemak: 69,39g | Prot: 95,40g | Karb: 124,05g.
Makan Pagi: 地瓜, 咖啡, 水煮蛋, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). Makan Siang: 地瓜, 豉油/醬油, 杏鲍菇, 炒青椒, 植物油, 雞胸肉, 蒸南瓜. Makan Malam: 炒韭菜, 豆干, 媽媽煮藝 魚香烘蛋, 炒絲瓜, 糙米飯. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿. lagi...
|
|
2624 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|