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Körperfett 34,3 % Muskeln 45,4 %
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72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1318 kkal
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Lemak: 23,44g | Prot: 62,20g | Karb: 209,57g.
Makan Pagi: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe. Makan Siang: Ja! Sauerkirschen, Desira Milchreis Classic. Makan Malam: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Erdbeeren, Banane, Kohlrabi. lagi...
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2000 kkal
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Latihan:
Berdiri - 45 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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