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Hab mir heute schon 900m schwimmen gegönnt ;-))
(lt. Uhr 1650 m, die hat einigen Wenden verpasst & ist von einer 50 m Bahn ausgegangen:)
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89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1503 kkal
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Lemak: 61,57g | Prot: 76,75g | Karb: 154,09g.
Makan Pagi: Meerrettich, Wilhelm Brandenburg Saftschinken, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Kaffee, Netto Rahmrolle, Petrella Frühlingszwiebel. Makan Siang: Grüne Brechbohnen, Kühne Apfel-Essig, Vita D'or Rapsöl, Gurke (mit Schale), Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Zwiebeln, Tomaten, Milbona Grana Padano DOP, Dorfmühle Dinkelnudeln. Makan Malam: King's Crown Sojabohnen, Sojasoße, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Orient Plaza Chinesische Nudeln. Camilan/Lainnya: IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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