Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juni 2024
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1879 kkal
|
Lemak: 77,66g | Prot: 144,51g | Karb: 151,29g.
Makan Pagi: SWAG! Крафтовый Лимонад Гранат+Инжир, Домик в деревне Молоко 3,5%, Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Черешня, Просто Мёд , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Makan Siang: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Куриные Грудки (Запеченые), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Сливочные или Сахарные Печенья, Печенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Coffee Point Запеканка Картофельная с Курицей, Печенье, Ростагроэкспорт Зефир, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами , Чай, Омлет или Яичница с Колбасой. lagi...
|
|
2379 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 28 menit, Cardio - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 50 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Mandi - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|