Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2024
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1815 kkal
|
Lemak: 87,59g | Prot: 111,14g | Karb: 154,19g.
Makan Pagi: 地瓜, 咖啡, 水煮蛋, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). Makan Siang: 地瓜, 杏鲍菇, 植物油, 大黃瓜, 雞胸肉, 毛豆. Makan Malam: 糙米飯, 獅子頭, 媽媽煮藝 魚香烘蛋, 清炒刀豆, 炒高麗菜. Camilan/Lainnya: 李子, 味覺百撰 亞麻仁胡椒酥脆餅, 無糖豆漿. lagi...
|
|
2627 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|