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⬇️ 79,9 - BMI 26,4
Erstmals U80 🎉💥🎊😄
Lange hats gedauert, aber wieder ist ein Etappenziel erreicht. Juhu (((:
Und schon beim nächsten Mal steht das nächste Ziel an: 20 Kg seit Neustart am 4.8.2014
Meine strenge KH Disziplin habe ich inzwischen über Bord geworfen, ich halte mich an den Tagesbedarf und thats it. Das macht die Sache leichter. Ich nehme jetzt langsamer ab, aber das ist okay, solange es dennoch weiter runter geht. ;-)
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79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1581 kkal
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Lemak: 92,06g | Prot: 71,15g | Karb: 121,82g.
Makan Pagi: Pat's Rührei. Makan Siang: Körfez Ayran, Gemüsepfanne Provence mit Hähnchenfleisch. Makan Malam: Ofterdinger Ei-Schnittlauch-Brotaufstrich, Rotkäppchen Camembert der Rahmige, Bresso Kräuter der Provence, Landbäckerei Weizenmischbrot, Wassermelone. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch + 1 TL Zucker. lagi...
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2755 kkal
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Latihan:
Duduk - 12 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Berdiri - 2 jam dan 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 menit, Tidur - 8 jam dan 26 menit. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
13 Jul 15 oleh anggota: marcothebrain
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Meine Hamburger Deern, herzlichen Glückwunsch :-) . Einfach geil ! Ich freue mich mit Dir :-) Liebe Grüße an die Nachbarhanse Hamburg
13 Jul 15 oleh anggota: AirlineGirl72
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Ein Mega Glückwunsch aus dem Süden in den Norden 😊 und wieder mal ist bewiesen, der Wille macht den Unterschied!
13 Jul 15 oleh anggota: Tami2404
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Klasse! Hast Du prima hinbekommen! 👍🌞👍🌞👍
13 Jul 15 oleh anggota: Viviace
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Eine sehr schöne Nachricht am Abend! Da freue ich mich sehr für dich! :D
13 Jul 15 oleh anggota: Everlost
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Der 13. ist Dein Glückstag - ganz toll !
13 Jul 15 oleh anggota: zohranne
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Ich bedanke mich bei euch für die lieben Glückwünsche :) Bei 79,6 fällt wie gesagt die 20 Kg Marke und dann isses auch schon nimmer so weit hin zu den angepeilten 75 Kg. Und dann... aber, aber... ich will doch lieber noch nicht vorgreifen. Immer hübsch eins nach dem anderen 😁 Bewegungsmässig geht auch wieder was inzwischen, werde heute auf ca. 7000 Schritte kommen, das freut mich. Und irgendwann schaff ich bestimmt auch nochmal sowas wie Krafttraining und darf mich dann auch wieder über meinen Fitnessfaktor freuen. Für den Moment habe ich es geschafft wieder vom Boden hochzukommen und das ist verdammt viel wert. ;-)
13 Jul 15 oleh anggota: JustMe_HH
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Glückwunsch aus dem Umland vom Legoland nach Hamburg , hast Du toll geschafft :-)
13 Jul 15 oleh anggota: TraumderSterne
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Liebe JustMe_HH, das klingt so positiv und super nach Vorn schauend, das freut mich sehr und du kannst irre stolz sein auf deine Erfolge, und wenn es auch bissel langsamer geht, wie du schreibst, dafür ist es dann eben von dauerhaftem Erfolg... auch von mir große Anerkennung dafür ... lg aus Görlitz ;-)
14 Jul 15 oleh anggota: neweys
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Braffooo!! Gut gemacht! Und jetzt: Entspannen im Kopf und im Gesicht - und - weiter! Du packsas!!! 😄😎
14 Jul 15 oleh anggota: Caranthir.Telemnar
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Hee, das ist ja Spitze! Glückwunsch zur U80 :tusch:
14 Jul 15 oleh anggota: rolikahn
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Glückwunsch zum Etappenziel und weiter so!! 💐
14 Jul 15 oleh anggota: Isap 1
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Eure Kommentare zaubern mir ein ums andere Mal ein lächeln ins Gesicht, das ist toll. Ich danke euch ((:
14 Jul 15 oleh anggota: JustMe_HH
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Auch von mir Glückwünsche, du wirst dein Ziel erreichen
14 Jul 15 oleh anggota: AdeVital
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herzliche Glückwünsche - eine tolle Leistung, hast allen Grund stolz zu sein !
15 Jul 15 oleh anggota: Reisefigur
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Sejarah Berat Badan JustMe_HH
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