|
Olo tuntui jotenkin eilistä merkittävästi kevyemmältä, niin kävinpä vaa'alla tänäänkin. Yllättävän iso kertapudotus, mutta hienoa päästä tukevammin tämän kymmenluvun puolelle 😁 8kk 1viikko ja -42.7kg rasvaa sulatettuna.
|
119,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1960 kkal
|
Lemak: 84,82g | Prot: 160,34g | Karb: 124,63g.
Makan Pagi: Mansikat, Mustikka, Urtekram Psyllium, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Makan Siang: Kreikkalainen Salaatti, Atria Artesaani Perinteinen Makkara, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Keitetty Kananmuna. Makan Malam: Kotimaista Maustekurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, UniCafe Pippurinen Kanakastike, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Camilan/Lainnya: Pirkka Tomaatti, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|