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Feliz de pesarme y ver que no he bajado de peso luego de la semana enfermo que tuve =)
Ahora a full a cumplir los desafíos propuestos...enfocado 100% en no bajar más de los 95 kg., a subir los 42.3 kg de músculo y bajar los 17.1 kg. de grasa.
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95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2525 kkal
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Lemak: 64,70g | Prot: 127,19g | Karb: 367,72g.
Makan Pagi: endulzante, milo, leche descremada, avena, Plátano, Colun Yogurt Batido Light. Makan Siang: Inca Kola Inca Kola Zero, Arroz Blanco, Aji de Gallina. Makan Malam: Peras, Colun Queso Gouda Laminado, Quillayes Queso Fresco, Zanahoria, Lechuga de Hoja Roja, Arroz Blanco, Porotos con Tallarines. Camilan/Lainnya: Café, Lacprodan 80, Colun Leche Descremada. lagi...
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3195 kkal
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Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Latihan Perut - 10 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam, Belajar - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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