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Das ging diesmal einfacher. Sehr motivierend. Ich sollte vielleicht wirklich zweimal in der Woche eine Stunde schwimmen gehen. Schaden kann es ja wohl nicht.
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91 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1446 kkal
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Lemak: 53,15g | Prot: 107,99g | Karb: 131,31g.
Makan Pagi: Naduria Chia-Samen, Aldi Haferflocken, Hansano Bulgaria Joghurt, Erdbeeren. Makan Siang: Houdek Original Bayerischer Leberkäse, Spiegelei ohne Fett. Makan Malam: Leichter Genuss Magerquark, Erdbeeren. Camilan/Lainnya: Aldi American Style Cookies, Power System High Protein Bar Bananen Geschmack. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das schdet nicht nur nicht sondern hilft... ;-)
13 Jul 15 oleh anggota: marcothebrain
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Coole Sache, solltest Du Regelmäßig machen. Tut gut, ist ....
13 Jul 15 oleh anggota: Batumi
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Ich hoffe immer, dass Schwimmbadwasser nicht zu viele Kalorien hat. :-) Ab und zu bekommt man da ja schon einen heftigen Schluck ab wenn die Kids ordentlich toben.
13 Jul 15 oleh anggota: Bärle47
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...hihi Mittwochs hat Schwimmen bei mir kcal...da verschlucken ich am Beckenrand schon mal einen Likör, Schnaps oder Bier...manchmal auch von allem etwas... ;-)
13 Jul 15 oleh anggota: marcothebrain
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Auch nicht schlecht. Muss wohl dringend mal googeln wo das nächste "Schnapsbad" in meiner Nähe ist. Dann gehe ich auch 3 mal die Woche schwimmen. Hicks. :-)))
13 Jul 15 oleh anggota: Bärle47
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...also das ist bei uns streng in unserem nicht Verein geregelt. Jeder der mit machen möchte darf! Wir heissen übrigens treffend "Brustkrauler" :-)
13 Jul 15 oleh anggota: marcothebrain
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Aha, ihr krault euch also gegenseitig die Brust? Scheint ja ein netter nicht Verein zu sein :-)))
13 Jul 15 oleh anggota: Bärle47
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Sejarah Berat Badan Bärle47
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