|
Udało się nie wyjść ponad 120kg :p. Wydaje mi się że zejście poniżej 118kg na koniec tego tygodnia jest realne.
|
119,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 29,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1830 kkal
|
Lemak: 76,85g | Prot: 113,05g | Karb: 171,19g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Bagietka, Pomidory, Biedronka Ser Mozzarella, Rosół z Makaronem. Camilan/Lainnya: Belvita Ciastka Kakaowe, Zott Jogurt Naturalny, Papryki Jalapeno, Cebule, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomidory. lagi...
|
|
4167 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 13 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 26 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|