|
Итого, по сравнению с первым днём отпуска, моя прибавка в весе составила 0,9 кг При том, что вчера я себе устроил жёсткий читмил. Это довольно удивительно! Ну да, я неделю не пил креатин, и у меня ушло много воды, что сыграло на вес, и неделю из занятий у меня был только турник и гири на пляже, хотя, я не верю в -1 кг мышечной массы, которые мне показывают весы, за неделю невозможно потерять килограмм мышц, мне кажется. Но, результат неплохой, он меня немного расслабил, но, думаю, что вот сейчас момент, когда надо особо рьяно взять и довести дело до конца!
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1780 kkal
|
Lemak: 48,14g | Prot: 154,71g | Karb: 178,89g.
Makan Pagi: Пятерочка Яблоко Сезонное , не Молоко Банановое, Pretto Рикотта 25%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Село Зелёное Творог 0,5%, Село Зелёное Кефир 1%, TEF Soy Protein Isolate, Young & Beautiful Whey Protein Revolution Печенье Oreo. Makan Siang: Первым Делом Горчица Русская, Три Правила Суп Харчо из Говядины, Роллтон Рожки Отварные, Добрянка Стейк Зубатки Жареный Гриль. Makan Malam: Витэкс Кукуруза для Попкорна, Pretto Рикотта 25%, Китайский Жареный Рис, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . Camilan/Lainnya: Светаево Творог Обезжиренный, Gorilla Энергетик Bubble Gum. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|