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Körperfett 35,3 % Muskeln 44,8 %
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72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1141 kkal
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Lemak: 24,19g | Prot: 76,30g | Karb: 160,43g.
Makan Pagi: Hühnerbrühe, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Harry Weizenmischbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Makan Malam: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, MAOAM Maoam Sour, Erdbeeren. lagi...
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2669 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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