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1650 kal, 1 allenamento solo in palestra per vari disguidi e chiusura domenicale.2 camminate. Da settimana prossima riprendo con 3
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55 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1510 kkal
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Lemak: 47,88g | Prot: 71,24g | Karb: 204,08g.
Makan Pagi: Misura Fette Biscottate Segale e Avena, Zuegg Marmellata di Albicocche, EuroCompany Crema di Pistacchi e Mandorle, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Makan Siang: Lo Chef a Casa Brasato alle Verdure, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Baguette. Makan Malam: Fage Fruyo 0% Caffè, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Dymatize Elite Whey Proteine Isolate, Banana. Camilan/Lainnya: Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato). lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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