Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2024
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2952 kkal
|
Lemak: 95,88g | Prot: 194,88g | Karb: 315,43g.
Makan Pagi: Sałata, Chrzan, Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko 1,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Pilos Serek Wiejski Lekki, Lidl Maliny Mrożone. Makan Malam: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Agro-Top Smalec Gęsi, Czosnek, Cebule, Czerwone Cebule, Lidl Ogórek Kiszony, Galbani Grana Padano, Pieczarki, Melvit Pęczak Kujawski, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Mięso z Kaczki. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Czereśnie, Pilos High Protein Pudding, Morele, Mlekpol Twaróg Półtłusty Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess. lagi...
|
|
2367 kkal
|
Latihan:
Triceps wyciąg 10, dipsy, pompki diamentowe 3x15, - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam dan 19 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|