Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2024
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2310 kkal
|
Lemak: 95,21g | Prot: 121,16g | Karb: 243,71g.
Makan Pagi: Powerade Enerji İçeceği. Makan Siang: Beyaz Ekmek, Ekşili Köfte, Domates Çorbası. Makan Malam: Beyaz Peynir, Yumurta, Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekmek, Susamlı Simit. Camilan/Lainnya: Yayla Yayla Çorbası , Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). lagi...
|
|
2925 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|