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☺️next step: Achtsamkeit zu dem Essen erhöhen - vor dem Essen mindestens 1 Minute anschauen und in Kopf beschreiben (Adjektive// angenehm richend, warm, knuspernd usw.- Sinne einsetzen), was ich essen möchte 👁️🗨️👁️🗨️✨ und nach dem Essen Dankbarkeit ausdrücken ✨🙏✨
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49,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Im Mund die einzelnen Komponenten erschmecken geht auch gut 👍
01 Jun 24 oleh anggota: sjw*
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Jup, das auch✨ ..war sehr überrascht, wie schnell das Unterbewusstsein doch ist😩deswegen bewusstes "Stop"vor dem Verschlingen
01 Jun 24 oleh anggota: RUsuper
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Wenn ich Hunger habe, kann ich nicht noch über Adjektive nachdenken😅Da werd ich aggressiv 😉
01 Jun 24 oleh anggota: jachta
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Yachta 😂🤭ohm..innnere Ruhe.. flatter, flatter..innere Ruhe ✨🧘♀️✨
01 Jun 24 oleh anggota: RUsuper
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Ich finde so etwas wie ein Gebet auch ganz sinnvoll. Ich bin kein Christ, aber ich bedanke mich vor dem Essen im Geiste dafür, nicht (unfreiwillig) hungern zu müssen, und für alles was habe. Das ging bei dem Gefresse der letzten Jahre sehr unter.
02 Jun 24 oleh anggota: MaxKraft
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Gebet ist auch ein schöner Weg ✨🙏✨ Max 👍😇🪽
02 Jun 24 oleh anggota: RUsuper
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Nicht wirklich ein Gebet, ich bin schon lange aus der katholischen Kirche ausgetreten. Aber ein einfaches Ritual. Man muss ja nicht das Kind mit dem Bade ausschütten🙂
02 Jun 24 oleh anggota: MaxKraft
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Jeder findet für ihn seinen richtigen Weg 😊
03 Jun 24 oleh anggota: RUsuper
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Sejarah Berat Badan RUsuper
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