Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2024
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1434 kkal
|
Lemak: 60,18g | Prot: 60,25g | Karb: 162,67g.
Makan Pagi: Чай, Пора Есть Сырок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Makan Siang: Шоколадная Колбаса, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Пора Есть Сырок Творожный с Молоком Сгущеным Вареным, Пчелка Глазированный Десерт с Клубничным Наполнителем и Печеньем, Гастроном Сгущенка Пионерская, Блины на Молоке, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Чай, Куриная Грудка Отварная, Макфа Вермишель Отварная. Camilan/Lainnya: Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Победа Amare. lagi...
|
|
2500 kkal
|
Latihan:
Sauna - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 19 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 16 menit, Lari - 16 km/jam - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Belajar - 1 jam, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Mandi - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Angkat Besi - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|