Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2024
|
103,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 66,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1565 kkal
|
Lemak: 67,89g | Prot: 188,33g | Karb: 48,14g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Makan Siang: Капуста, Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Makan Malam: Haas Авокадо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Camilan/Lainnya: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр. lagi...
|
|
3979 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|