|
Körperfett 35,9 % Muskeln 44 %
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1361 kkal
|
Lemak: 30,86g | Prot: 90,45g | Karb: 175,34g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Rotwurst, REWE Kräuterquark 2,4%, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Weizenmischbrot. Makan Siang: Gekochtes Ei, Ja! Gemüsemais, Ja! Wildlachs-Filet. Makan Malam: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: MAOAM Maoam Sour, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, Erdbeeren, Ja! Apfelsaft, Haribo Gummibärchen. lagi...
|
|
1879 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Belanja - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|