Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2024
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 66 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1488 kkal
|
Lemak: 71,25g | Prot: 168,79g | Karb: 43,70g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Makan Siang: Капуста, Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Makan Malam: Просто Форель Слабосоленая, VP Laboratory Омега-3, Haas Авокадо. Camilan/Lainnya: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. lagi...
|
|
4073 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|