|
Ну вот и снова среда. Итак 14 недель позади 💪
Что имеем за неделю:
Вес -0,6
Грудь, нога, шея -1 см🫣
Талия+1 см🤦
Остальное на месте 😅
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1717 kkal
|
Lemak: 45,08g | Prot: 108,68g | Karb: 221,08g.
Makan Pagi: Вьетконг Манго Сушеное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Провансаль Майонез, из Лавки Сыр Творожный , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Грудка Индейки, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Makan Siang: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Творожные вафли, Вьетконг Манго Сушеное. Makan Malam: Вьетконг Манго Сушеное, Провансаль Майонез, Грудка Индейки, Яйцо Куриное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Радость Вкуса Сыр Большой Куш 20%, Помидоры, Болгарский Перец, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Barilla Макароны Вареные . Camilan/Lainnya: Фундук Фундук, Окей Банан. lagi...
|
|
2303 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 36 menit, Google Fit - 23 jam dan 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
по факту нарушаю часто. в отчётах стало много красных квадратиков 😅 это когда я всё вношу, а когда я не считаю - вообще наверное полный ахтунг 🤣 Ещё пара недель и официально на поддержку, потому что поедем в деревню, а там... полный разгул 🫣
29 Mei 24 oleh anggota: buga_ek
|
Чисто я😂то тут,то пропаду, поем, погуляю, опять берусь за себя
Жизнь такая, шо поделать 😂🤷♀️
29 Mei 24 oleh anggota: valusha_re
|
Ну не ругать же себя 🤭 погуляли, и снова в бой 🤗💪
29 Mei 24 oleh anggota: buga_ek
|
Ничего,сдвинется :) у меня сдвинулось 😂
29 Mei 24 oleh anggota: olyagelyte
|
29 Mei 24 oleh anggota: buga_ek
|
За две недели 7кг? Это мощно! 👍💪
29 Mei 24 oleh anggota: sv.men
|
sv.men, да вы что?! Какие две недели 🤣 за 14 недель минус 9🤗
29 Mei 24 oleh anggota: buga_ek
|
Ааа, вы имеете ввиду, что я планирую оставшееся скинуть?🤣 Неее, сколько получится, а потом небольшой перерыв 😅
29 Mei 24 oleh anggota: buga_ek
|
Блин, не туда посмотрела, ахахха))
9 ещё мощнее)) прям шок-контент😱
29 Mei 24 oleh anggota: sv.men
|
Кааатяяя!! Это охренительные результаты!!
30 Mei 24 oleh anggota: aanastasiia14
|
Настя, уж не знаю, насколько охренительные, но мне комфортно)) хоть потихоньку, хоть и с откатами, но двигаюсь в правильном направлении 🤗
Спасибо, дорогая ❤️
31 Mei 24 oleh anggota: buga_ek
|
Катя, ты крутышка!! И здорово, что все без надрыва❤️
01 Jun 24 oleh anggota: bezuhoff
|
01 Jun 24 oleh anggota: buga_ek
|
по фиг на откаты! главное итог! 💪 я результатом тоже ошеломлена! жму вам руку и желаю дальнейших успехов! 🤝
01 Jun 24 oleh anggota: @НЮРА@
|
Нюра, спасибо! Очень приятно 🤗 Беру вас с собой 🤗
01 Jun 24 oleh anggota: buga_ek
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan buga_ek
|