|
Seuraava tasakymppi painossa lähenee uhkaavasti, toivottavasti menee pian rikki 😉Tänään päivälleen 8kk muutosmatkaa takana, -41.1kg rasvaa ja +6.1kg lihasta koko tänä aikana. Hjuva hjuva 😀
|
120,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,3 kg.
Sisa: 21,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1914 kkal
|
Lemak: 94,16g | Prot: 157,15g | Karb: 100,82g.
Makan Pagi: Mansikat, Mustikka, Urtekram Psyllium, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Makan Siang: Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Valio Lasagne. Makan Malam: Jyväbroiler Yrtti-Pippuri Broileri, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Kurkku. Camilan/Lainnya: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|