Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Mei 2024
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1054 kkal
|
Lemak: 74,84g | Prot: 52,36g | Karb: 40,70g.
Makan Pagi: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ceviz, Siyah Zeytin, Roka Marulu, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Makan Siang: Lezita Çıtır Piliç Topları, Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Pişmiş Kabak. Camilan/Lainnya: Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Migros Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Eti Karam Bitter %70 Kakao. lagi...
|
|
2870 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 7 jam, Duduk - 9 jam, Hiking - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|