|
похудеть не получается 🤷
занималась ремонтом, ела в общепите или на быструю руку
ПП не соблюдается
ещё и иногда срывы на 🍺 пивко и рыбу
единственный плюс, что держу вес как могу в пределах 60 кг
но надо не держать вес, а худеть!
для этого должна быть дисциплина в питании
строгий учёт съеденного
и активный образ жизни
двигаться себя нужно заставлять
ходить
очень хорошо себя показывает рыба в питании, она сытная и при этом мало калорий в ней
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1186 kkal
|
Lemak: 37,38g | Prot: 66,63g | Karb: 147,73g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Фундук Фундук, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Makan Siang: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку. Makan Malam: Минтай Жареный, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Магнит Грейпфрут, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|