|
Hafta sonu ganimeti.. Biliyorum ki ödem iki günlük dikkatle eski halime gelirim inşallah.. 🌻
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1397 kkal
|
Lemak: 71,95g | Prot: 54,62g | Karb: 151,52g.
Makan Pagi: Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Haşlanmış Yumurta, Tere, Mis Lor Peyniri. Makan Malam: Yeşil Çay, Çikolatalı Sufle, Nescafe Sade, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Yaban Mersini, Ceviz, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Kabak. lagi...
|
|
1652 kkal
|
Latihan:
Pilates - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mrs.syhndmr
|