Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Mei 2024
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2192 kkal
|
Lemak: 80,26g | Prot: 101,07g | Karb: 273,03g.
Makan Pagi: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Sadia Peito de Peru, Queijo Cheddar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Zero-Cal Adoçante, Café. Makan Siang: Sementes Chia Secas, Sobremesa de Gelatina, da BRABA Molho de Pimenta Malagueta, Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola, Salada Crua, Abóbora Cozida, Linguiça de Frango, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Maçã, Melancia. Camilan/Lainnya: Sadia Peito de Peru, Queijo Cheddar, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, New Four New Creatina, Café, Zero-Cal Adoçante. lagi...
|
|
4618 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 7 jam, Mandi - 7 menit, Hiking - 14 menit, Angkat Besi - 3 jam dan 30 menit, Memasak - 10 menit, Tidur - 5 jam dan 38 menit, Istirahat - 7 jam dan 21 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|