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Totaler Stillstand, zumindest in Richtung Minus. Frustration macht sich breit. Mehr Sport geht kaum, habe kaum noch Kraft, um vernünftig allen Aktivitäten nach zu gehen...
Ich schwanke nicht mal um mein Minimum, sondern 800g darüber. Ich hoffe, das ist nur ein Phase und keine Prophezeiung eines Jojo-Effekts.
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69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1896 kkal
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Lemak: 37,97g | Prot: 51,21g | Karb: 343,48g.
Makan Pagi: Aldi Krustenbrot, Nutella Nutella. Makan Siang: Käse, Butter, Aldi Krustenbrot. Makan Malam: Mehrkornbrötchen, Lauchzwiebeln, Kidneybohnen (Dose), Cocktailtomaten, Gelbe Paprika. Camilan/Lainnya: Nimm2 Lachgummi Apfellinge, Nimm2 Lachgummi Milchbubis, MAOAM Happy Fruttis, Griesson Soft Cake Orange, Danone Dany Sahne Bourbon Vanille, Banane, Gletscherkrone Schoko Chips. lagi...
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2408 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Kerja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Duduk - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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