Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Mei 2024
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2262 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Äsken välähti viimeinkin 77, mutta lopputulos 78. Parin tunnin päästä taas n 5 km kävelylle, pidempää en vieläkään uskalla. Pelkään että jos väsyn, kompastun ja olkapää menee rikki. Ei niin että mulla olis tapana kaatuilla, mutta mikäs kiire tässä on.
Samaa ruokaa kuin ennenkin, linssejä, papuja, kaaleja, pinaattia, rahkaa, raejuustoa, kananmunia ja leseitä. Marjoja, vihanneksia, juureksia. Öljyjä, nyt toipuessa lohta ja siipikarjaa proteiinin tuplavarmistukseksi. Vettä, vettä, vettä, vettä ja aurinkosuoja 50.
2 vko vielä seuraan tätä hidasta menoa. Silloin olen saanut fyssarin uudet ohjeet ja iho hakasten poiston jälkeen normalisoitunut.
Mulla on taipumus rehkiä liikaa koska tykkään kävellä, nyt himmaillen kohti juhannusta.
26 Mei 24 oleh anggota: Kakskyt veks
|
Hetkinen, eihän tämä ole hidasta, kilo/vko 28.4. lähtien 😳 Jäinpäs kiinni epäterveestä ajattelusta. Tämähän on loistavaa, vaikka nestettä osa onkin.
26 Mei 24 oleh anggota: Kakskyt veks
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kakskyt veks
|