Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Mei 2024
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2511 kkal
|
Lemak: 113,67g | Prot: 127,65g | Karb: 249,29g.
Makan Pagi: Абрикосы, Чай, Ого Отруби Ржаные, Exponenta Imuno+ Клубника, То, Что Надо! Творог Обезжиренный. Makan Siang: Чай, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Real Сырники Классические. Makan Malam: Сладкая Булочка с Корицей, Alpen Gold Шоколад, Лаваш, Чай, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Клубника. Camilan/Lainnya: Смешанные Орехи, Коломенское Плюшка Московская, Alpen Gold Шоколад, Каждый День Булочка с Изюмом , Alpen Gold Шоколад, Лаваш. lagi...
|
|
2530 kkal
|
Latihan:
Sauna - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 menit, Lari - 11 km/jam - 21 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 52 menit, Mandi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|